Search Inside Yourself:グーグル発のマインドフルネストレーニング

2018-11-27
カテゴリー: 心の豊かさ

Search Inside Yourself読み始めました!

もっとマインドフルネスについて本を読みたくて買ったのがようやく届きました。
今日読み始めてまだ半分もいってないですが、すでにめっちゃ良さそうなのを感じてます!

ことの始まりはGoogleのメンというディベロッパーの方が、マインドフルネスを使ってハイパフォーマンスを維持していたことから同僚にトレーニングを頼まれるようになったことから。

トレーニングを受けた同僚が口をそろえて人生が変わるような経験をしたというので、今度は範囲を広げて社内トレーニングにするようになる。

それからもっと範囲を広げて、Googleらしく世界中へ向けて無料のトレーニングを行うようになり、
できたトレーニングコースがSearch Inside Yourself。
このコースを基に書かれたのがこの本です。

(日本での開催は予定なさそうです。海外で参加するか誘致するかしようかな…笑)

エモーショナル・インテリジェンスを書いたダニエル・ゴールマンやチベットの禅マスター、多くの脳科学者、トップCEOらが登場します。

メンはグーグルの開発者ということもあり、瞑想やマインドフルネスを科学的、合理的に、かつ一般の言語に翻訳してくれています。

確かに、禅マスターが「感情の深い気付き」というよりも、
メンの「感情の動きに対する高い解像度での知覚」という定義の方が納得いくかもしれない。
さらにそれは「感情が浮かび上がる瞬間、消える瞬間、そしてその間の微妙な変化を感じ取るチカラ」のことであるという説明つき。

全体としてユーモアにあふれる語り口で普通に読み物としても面白く、
一気に読めそうです。

瞑想がめちゃくちゃのはわかってるけど、理詰めで理解してからじゃないとと思っている法律系、理系の人にとくにおすすめです!

読み終えたらまた記事にしたいと思います。

サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法


マインドフルネスについてはこんな記事も

頭の中にスキマを持つ!

オートパイロットは辞めにして今この時に戻ってくることで不安やストレス、疲労からバイバイする

Monday Coffee:コーヒーを、そして日々の生活をいつもの何倍も味わう方法

心の豊かさについての記事はこちら

ライフスタイルデザインについてもっと読むならこちら

カテゴリー: 心の豊かさ