NoPhoneForAYear:スマホなしで生きられる?

2018-12-19
カテゴリー: 心の豊かさ

ビタミンウォーターがおもしろい企画を。

スマホを1年間触らなかったら1000万円賞金として出すらしいです。

ちょうど、スマホを無意識に永遠といじってしまうのを辞めるために
「スマホ画面を開く前は必ず何を達成するか決めてから触る」という自分ルールを作ったところでした。

せっかくだからビタミンウォーターのキャンペーンも挑戦しよう!っと思ったら、
残念ながらアメリカ在住者しか対象にならないよう…

とはいえ実際に賞金はもらえなくてもそれ以上に得るものが多そうなので個人的にやってもいいかも。

一年一切使わないのは極端だから、

週1でしかスマホ触らない
毎日午前は触らない
休日はスマホ触らない

とか自分ルールでいいから何か付き合い方を決めて、それを守ってみるのは中毒から解放されるいいエクササイズだと思う。

 #100DaysOfNoPhoneチャレンジとして、

  • 自分でスマホ利用の制限ルールを決める
  • そうして空いた時間と、ヘッドスペースを何に使うか決める
  • 毎日その成果を報告する

とかどうかな〜

自分の場合
1日の最初と最後の1時間は必ずオフライン
午前中使用可能アプリはBlinkist(読書)とCalm(瞑想)のみ
日中はもし触るなら「何のために」触るか答えなければいけない
そのかわりに朝は筋トレと勉強、それ以外は「今ここにいる」練習にあてる

これで。

とりあえずやってみますかね。

カテゴリー: 心の豊かさ