トレーニングのスペシャリストではないけど、トレーニングのスペシャリストであるDr.Andy GalpinやDr.Mike Israetal, Jeff Cavalierなどから学んだ知識があるので、それをまとめてみたよ。 これからトレーニングする人やトレーニングしているけど思ったような人は参考にしてみてね。
トレーニング
Andrew Huberman博士が教えてくれた「意志の力」の裏側に迫ってるよ。睡眠不足やストレスで影響を受けちゃうこともあるんだって。それに、脳の中にある「aMCC」と呼ばれる特定のエリアを活性化すると、意志の力をアップできるんだって。
生物学
HubermanLab
自己超越
これやったら有意義に過ごせるんじゃないかな?というアイデアをまとめました。 ただ耐え忍ぶだけじゃなくて、これから理想を実現するための準備期間にしよう!
lifestyle
感謝している状態が脳にとって幸せな状態である理由について2つ説明します。
脳力
マルチタスクをこなすと、ものすごい疲れて「仕事した感」を感じてしまいますよね。 けど実は人はマルチタスクは本当はできず、僕らがやってるのは「タスク・スイッチング」のようです。
プロダクティビティ
やらなきゃいけないことが多くて時間が足りない! そう感じることはありませんか? 80対20の法則が救世主になるかもしれません。
バフェットが11歳、貯金120ドルから40年かけて最初の1億ドルを稼ぐまでの道のりをたどっていく内容。
バフェットの行った投資の中でも、彼の哲学形成に特に重要な影響を及ぼした20ほどのケースを詳細に考察していく。 バフェットの私生活などにはあまり触れられておらず、基本的にすべてケーススタディで構成される。それが他のバフェット本と違うところ。
investment
新たに継続したいことがあって、それを自分の意思のみで続ける事ができるのは鉄の意志を持った一部のスーパーマンのみ。スーパーマンでなくても結果を出すには、システムを使っていきましょう。